你是“低頭族”嗎？

去年六月中旬，我開始使用『微信閱讀』APP，當(dāng)時發(fā)現(xiàn)很多人關(guān)注我，突然感覺有很多人都因為這個APP愛上閱讀了，我想這么好的手機應(yīng)用，一定要每天堅持閱讀，但是卻因為各種狀況，我大部分時間堅持了，還有一些時間沒去閱讀，偶然間我去后臺看了看，發(fā)現(xiàn)堅持的人廖廖無幾，發(fā)現(xiàn)原來很多人只是安裝了這個APP，其實每周的閱讀時間都沒超過10分鐘，更有甚者，有的人根本就沒在這個應(yīng)用上讀過書。

你喜歡閱讀嗎？還在堅持每天閱讀嗎？是否已經(jīng)很久沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)、專注的閱讀了呢？有的人曾經(jīng)說他上次看書還是大學(xué)畢業(yè)前。

現(xiàn)代人每天的時間都是被打碎的，花在微信、微博等各式各樣的閱讀類移動app的時間越來越多，一旦從繁忙的工作中抽身出來，就忍不住拿起手機。

你是“低頭族”嗎？

自從微信誕生，越來越多的人每天都在做“低頭族”。開車的時候，我最怕看到走路不抬頭的行人，只能不情愿地用喇叭提醒他。有位朋友曾經(jīng)因為忙著看手機走錯了地鐵站出口，在朋友圈寫下了這段順口溜：『手機不離手，走路不抬頭，走錯地鐵口，立刻要調(diào)頭。』我們每天的碎片時間被各種訂閱、推送、分享充斥的鼓鼓的，四面八方涌來的新鮮內(nèi)容不斷刺激著大腦。

是不是一聽到手機提示音，就有點兒小興奮呢？

碎片化時間真的能帶來學(xué)習(xí)效率嗎？

碎片化時間閱讀效率高嗎？

曾經(jīng)有這樣一種說法，充分利用碎片化時間，學(xué)習(xí)效率更高。微信等社交工具已非常普及，碎片化閱讀已無可避免。但是我們要正視一個現(xiàn)實：碎片化閱讀的內(nèi)容題材廣泛，在閱讀過程中手機的推送消息、微信群搶紅包、熱點娛樂新聞等信息不時彈出，恐怕很難靜心閱讀，這樣讀完后知識不成體系，而且容易忘記。

想象一下，我們長期碎片化閱讀，會變成什么狀態(tài)呢？

有研究發(fā)現(xiàn)，人在上網(wǎng)和讀書時大腦活動模式是截然不同的：上網(wǎng)瀏覽時大腦中做決定的區(qū)域非?；钴S；而閱讀時大腦中與語言、記憶和視覺有關(guān)的區(qū)域很活躍，但跟做決定和解決問題的區(qū)域無關(guān)。上網(wǎng)時，各種各樣的信息干擾或是環(huán)境變化需要大腦去做判斷，由此導(dǎo)致我們在上網(wǎng)時很難深入閱讀和長時間集中注意力。

碎片化閱讀 ≠學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)需要高度集中注意力，快速思考并理解，不僅要接收書中的知識，而且要在思維中引發(fā)思考，與自己形成鏈接，學(xué)以致用，嘗試實踐。

當(dāng)我們上網(wǎng)時，搜索一個關(guān)鍵詞，一瞬間就看到很多有趣的信息。碎片化閱讀將人變成信息的解碼者，無需過多思考，使人逐漸喪失深入閱讀的功能。長期接受碎片信息，會讓人的思維變得狹隘，難以進行復(fù)雜的思考。

簡單一句話，不客氣地說，整個人會變得十分膚淺。

碎片化時間無可避免，怎么辦?

既然碎片化時間無可避免，我們只能利用碎片化時間，提高碎片化時間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率，將碎片閱讀形成完整的知識體系。

【對策一】做好自我管理，規(guī)劃每天的學(xué)習(xí)時間，每天認真寫日志

當(dāng)我們認真記錄日志后，會發(fā)現(xiàn)很多碎片時間和事件。對于碎片時間，我們應(yīng)做好自我管理，提前規(guī)劃每天的工作學(xué)習(xí)和生活，做好每天的記錄，發(fā)現(xiàn)自己的時間管理問題，再來調(diào)整出大塊時間。

自我管理源于認真規(guī)劃自己的每一天

【對策二】學(xué)會處理“不速來客”，對不重要不緊急的事務(wù)說“不”

我們很難避免會遇到一些突發(fā)事件，如果不懂得處理這些突發(fā)，避免自己的時間被切碎，那么可以預(yù)見當(dāng)天的效率依舊是極低的。

多學(xué)習(xí)先進的時間管理方法，培養(yǎng)養(yǎng)成良好的事務(wù)處理習(xí)慣。

把所有的工作按照重要和緊急的不同程度劃分為四個象限，簡單來說就是：優(yōu)先第一象限，投資第二象限，走出第三象限，拒絕第四象限。培養(yǎng)良好的時間管理能力，多學(xué)習(xí)一些時間管理方法。把所有的工作按照重要和緊急的不同程度劃分為四個象限，簡單來說就是：優(yōu)先第一象限，投資第二象限，走出第三象限，拒絕第四象限。

優(yōu)先第一象限，投資第二象限，走出第三象限，拒絕第四象限。

第一象限是重要不緊急的事情，如下個月要做的中層經(jīng)理管理提升項目，還有一個月的時間來籌備，那就要制定項目實施計劃，做出任務(wù)清單，進行內(nèi)部責(zé)任分工，按部就班地實施準備工作學(xué)會對不重要且不緊急的事情說不。有時候，拒絕也是一種美德。

第二象限的是重要且緊急的事情，如老板讓你幫忙送客戶去機場，那你就要立即放下手中的工作，立刻去做。

第三象限是不重要且不緊急的事情，你自己來取舍。

第四象限，就是不重要緊急的事情，當(dāng)然是能不做就不做，或者找下屬來分擔(dān)哦

【對策三】歸納整理，深入思考，形成個人知識體系

在刷微信、微博和網(wǎng)頁的時候看到有價值的碎片內(nèi)容，應(yīng)及時收藏，進行消化整理。利用知識管理工具，建立文件夾目錄，將所收集的文章按照類別分類保存，定期對這些知識進行歸納總結(jié)，形成自己的閱讀筆記和總結(jié)，經(jīng)過日積月累，才能形成自己的知識體系。

我的個人知識管理記錄截圖

要形成個人知識體系，自然需要有清晰的目標和計劃，這樣就不會再象“無頭的蒼蠅”，哪里有熱鬧，哪里有培訓(xùn)都想去，你只會選擇和你的知識體系目標相關(guān)的內(nèi)容去學(xué)習(xí)，會越來越清晰地描繪出你特有的個人知識地圖。